Smoothie kan være en super god måde, at få indtaget nok frugt i løbet af en dag, hvis man generelt ikke når at indtage de 3 anbefalede stykker frugt. Husk dog på, at 1 dl. smoothie eller frugtjuice svarer til 1 stykke frugt. 😀 Det kan også være en glimrende del af et morgenmåltid, eller mellemmåltid både for voksne og børn..
Klik for større version.
Opskriften er til 2 store glas
Ingredienser
3½ dl. skovbærblanding
2½ dl. ufiltreret æblemost
2 appelsiner (saften deraf)
2½ dl. ylette el. tykmælk
2 spk. sukker el. en god frugtsirup*
Fremgangsmåde
Pres saften ud af appelsinen og hæld det ned i blenderen, sammen med æblemosten og surmælksproduktet (ylette el. tykmælk).
Hæld ligeledes bærene ned i blenderen, sæt låget godt på og start den.
Lad den køre til alle bærene er blendet ud. Smag den til med sukker/frugtsirup.
Mangler den stadigvæk noget sødme kan du smage den til med lidt mere appelsinsaft eller æblemost – da de vil her fungere som naturlige sødemidler.
Tip!
*I stedet for frugtsirup, kan du anvende 1-1½ moden banan – det vil give din smoothie en god cremethed og naturlig sødme – samtidig med at det er et sundt alternativ.
I stedet for skovbærblanding kan du anvende andre former for frosne bær.
Velbekomme.
___________________________________________________________________
Husk at du kan finde Foodlicious’ officielle Facebook side lige HER – samt via Bloglovin’ lige HER. Del også gerne dine bud på opskrifterne fra bloggen under tagget #Foodliciousopskrift på Instagram!
Speak Your Mind