Nemme & lækre proteinpandekager med banan og kokos

Nogle super lækre og ikke mindst nemme små pandekager, der har et naturligt højt proteinindhold, uden at tilsætte proteinpulver og diverse andre former for berigelse. De smager fantastisk, specielt med en anelse mørk chokolade, kokos og bananer ovenpå. De kan serveres som et morgenmåltid eller dele af et, eller som en sund dessert! Enjoy 😀 ..

[Read more…]

Nem cremet jordbær/hindbær smoothie

Smoothies er både nemme at lave og så smager de for mig af sommer og sol 😀 De kan nemt varieres smagsmæssigt, hvilket gør det nemt i en travl hverdag, enten som mellemmåltid eller som en nem morgenmad.. 

[Read more…]

Smoothie med bær & fersken

En super lækker, sød og forfriskende sommer-smoothie. Jeg anvendte egentligt bare det jeg lige havde ved hånden og det blev så lækkert – specielt ved at tilsætte fersken. Du kan variere dine smoothies lige som du har lyst til, dette er blot et eksempel på hvordan man også kan gøre det..

[Read more…]

Müsli med rugbrødtern & tørret frugt

Super velsmagende, og rigtigt let at lave selv. Du får en stor portion ud af det, der kan holde i lang tid, til såvel morgenmaden, som til en lille eftermiddagssnack 😀 Ved at tilsætte rugbrød i din müsli, mætter den mere, og bliver også en smule sundere, end de varianter som du kan købe i supermarkedet..

[Read more…]

Cremet skyr-drik med friske bær

Denne ‘ret’ er uden tilsat sukker, men derimod med anvendelse af naturlige sødestoffer fra de frugter der er tilsat. Den kan enten anvendes som en del af et sundt morgenmåltid, eller som en slags sund dessert, da den har en god cremet konsistens, der gør den egnet til formålet..

[Read more…]

Honningeristet müsli med nødder & kokos

En super lækker langtidsbagt hjemmelavet müsli, hvor du ikke er i tvivl om hvad den indeholder. Nemlig masser af gode fibrer, sunde fedtstoffer i nødder, frø og kerner samt den lækre smag af kokos og honning. Server det som en del af et morgenmåltid, enten med lidt mager mælk eller ovenpå en smagsneutral yoghurt eller skyr sammen med friske bær eller anden udskåret frugt..

[Read more…]

Cremet smoothie med skovbærsmag

Smoothie kan være en super god måde, at få indtaget nok frugt i løbet af en dag, hvis man generelt ikke når at indtage de 3 anbefalede stykker frugt. Husk dog på, at 1 dl. smoothie eller frugtjuice svarer til 1 stykke frugt. 😀 Det kan også være en glimrende del af et morgenmåltid, eller mellemmåltid både for voksne og børn..

[Read more…]